?

Log in

No account? Create an account

matveychev_oleg


Блог Олега Матвейчева

Для тех, кто копает глубже


Категория: здоровье

Укуc гaдюки. Xpoнoлoгия и пocлeдcтвия
matveychev_oleg


Любoй выживaльщик чёткo знaeт, кaк ceбя вecти, ecли eгo укуcит гaдюкa. Ho oднo дeлo — знaть тeopeтичecки, a coвceм дpугoe — пoчувcтвoвaть вcё этo нa cвoeй шкуpe. Чтo, coбcтвeннo, и пpoизoшлo c aвтopoм этoгo фoтooтчётa. Дaльшe — иcключитeльнo eгo coбcтвeнныe cлoвa, мнeния и впeчaтлeния.

Читать дальше...Свернуть )


promo matveychev_oleg february 3, 18:05 63
Buy for 100 tokens
Эта книга — антидот, книга-противоядие. Противоядие от всяческих бархатных революций и майданов, книга «анти-Джин Шарп», книга «Анти-Навальный». Мы поставили эксперимент. Когда книга была написана, но еще не издана, мы дали ее почитать молодому поклоннику…

Я просто оставлю это здесь
matveychev_oleg



Ученые назвали новую опасность фастфуда
matveychev_oleg


Группа исследователей из Австралийского национального университета установила, что употребление фастфуда способствует преждевременному старению мозга. Выводы ученых изложены в пресс-релизе, опубликованном на сайте MedicalXpress.

Нездоровое питание и игнорирование физической нагрузки на организм, утверждают исследователи, способствуют риску развития диабета второго типа и ухудшают когнитивные функции, что, в свою очередь, может привести к деменции и атрофии мозга.

Читать дальше...Свернуть )


Шаман здорового человека
matveychev_oleg



Ученые назвали причину быстрого старения мозга у молодых людей
matveychev_oleg


Исследователи из Австралийского национального университета выяснили, что в последнее время многие люди ежедневно употребляют примерно на 650 килокалорий больше, чем 50 лет назад. А это не только грозит ожирением, развитием диабета, но и разрушительно действует на мозг. Об этом пишет Medicalxpress.

- Мы обнаружили доказательства того, что нездоровое питание и отсутствие физических упражнений в течение длительного периода сильно повышает риск развития диабета второго типа и значительно снижает функции мозга, что грозит деменцией. Мы увидели, что здоровье мозга из-за неправильного питания может ухудшиться гораздо раньше, чем считалось ранее. Так, сегодня ущерб от нездоровых пищевых привычек становится практически необратимым, когда человек достигает среднего возраста, - объяснил профессор Николас Шербуин.

Читать дальше...Свернуть )


Что теряют продукты при тепловой обработке?
matveychev_oleg


Наверно, многих интересует вопрос: какие и как много полезных веществ теряют продукты при тепловой обработке. Давайте разберёмся! на конкурс "Tefal: мое здоровое питание"

ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ТЕПЛОВОЙ ОБРАБОТКЕ

БЕЛКИ

Белки свертываются при температуре 70 C. Они теряют способность удерживать воду, набухать, при этом уменьшается масса мяса, рыбы и птицы (до 30-40% массы). Третичная и вторичная структура белковых молекул частично разрушается, что благоприятно для людей, пользующихся протеазами желудочно-кишечного тракта.
Белки, находящиеся в продуктах в виде раствора, при варке свертываются хлопьями и образуют пену на поверхности бульона. Общие потери белка при тепловой обработке составляют от 2 до 7%.

Читать дальше...Свернуть )


Микробиота ожирения
matveychev_oleg
Обследование женщины с жалобами на непрерывный понос и острую боль в животе обнаружило острое воспаление толстой кишки, вызванное клостридиями. Учитывая устойчивость бактерии к антибиотикам, пациентке предложен экспериментальный, но эффективный метод терапии - трансплантация донорской микробиоты (кишечная микрофлора). После введения в кишечник пациентки 600 мл суспензии донорского кала рецидивов заболевания больше не наблюдалось - микробиота донора успешно вытеснила патоген и заняла его ниши. Однако через год женщина пожаловалась врачу на быстрый набор веса, в то время как всю жизнь до трансплантации она имела нормальную и стабильную массу тела. С момента проведения процедуры прибавка составила 15 кг, а общая масса тела достигла 77 кг при росте 155 см. Несмотря на фитнес и диету вес пациентки вскоре превысил 80 кг. Врач обратил внимание, что в целом здоровый донор также имеет избыточную массу тела и допустил возможность "заражения" ожирением через микробиоту. На первый взгляд столь смелое предположение имеет серьезную доказательную базу. В этой статье я расскажу о влиянии микробиоты на пищеварение, и почему ее видовое разнообразие снижает, а однообразие увеличивает риск ожирения, пишет glagolas.



Введение

Вероятность наследования ожирения достигает 80%, однако индивидуальные различия в ядерном геноме обуславливают менее 2% изменчивости массы тела в популяции. Кроме того, ядерный геном передается ребенку почти поровну от каждого родителя, но дети наследуют ожирение с заметно большей частотой от матерей. Этот феномен часто объясняется влиянием на метаболизм митохондрий, у которых своя ДНК и которые отсутствуют в головке сперматозоида, поэтому митохондриальный геном наследуется эмбрионом только из яйцеклетки матери. Однако результаты исследования митохондриального генома объясняют еще меньше случаев наследования ожирения. Таким образом, если наследование данного заболевания лишь частично опосредованно ядерным и митохондриальным геномами, то может быть ожирение передается детям в основном через третий геном человека - микробиом (совокупность генов микробиоты), который также наследуется от матери?

Читать дальше...Свернуть )


8 ошибок при уборке, которые сводят на нет все ваши усилия
matveychev_oleg
Убирая квартиру, как часто мы задумываемся о чистке вещей, которые внешне не выглядят грязными? А ведь, регулярно игнорируя определенные места в квартире, мы позволяем вредным микроорганизмам жить, размножаться и каждый день негативно влиять на наше здоровье.

1. Игнорируем чистку стиральной машины


Главная опасность, которую несет грязная стиральная машина — это распространение бактерий и пор плесени на одежду. Это опасно и для здоровых людей, а у тех, кто страдает аллергией или астмой, может вызвать серьезное обострение.

Частички грязи задерживаются в барабане, отсеках для порошка и ополаскивателя. Специалисты советуют проводить профилактическую чистку машины раз в 2 недели, запуская ее с максимально высокой температурой вхолостую с добавлением специального чистящего средства или лимонной кислоты. Еще один вариант дезинфекции — постирать хлопковые кухонные полотенца, налив в отсек для порошка 100 мл отбеливающего дезинфицирующего средства.

Отсеки мойте вручную примерно с такой же регулярностью. Не забывайте тщательно высушивать машину между циклами стирок. Труднее всего избавиться от пятен плесени, если та поразила резиновый уплотнитель.

Читать дальше...Свернуть )


Голод в течение трех дней обновит вашу иммунную систему
matveychev_oleg


В последних исследованиях, которые были опубликованы в газете «The Telegraph» говорится, что голодание в течение трех дней поможет восстановить иммунную систему человека, независимо от его возраста. Это открытие было сделано университетом в Южной Каролине, и ученые считают, что это достижение очень значительно.

Ученые обнаружили, что голодание заставляет стволовые клетки вырабатывать новые белые кровяные тельца, которые помогают бороться с инфекцией. Это может быть очень полезно для людей, у которых слабый иммунитет: пациенты, которые проходят курс химиотерапии, а так же пожилые люди, иммунная система которых с возрастом становится слабее, и они не в состоянии бороться с болезнью.

Читать дальше...Свернуть )


Почему женщинам нужно носить юбки
matveychev_oleg


Примерно два месяца назад, я приняла участие в так называемом марафоне «Без штанов». Суть его состояла в том, чтобы 14 дней носить только юбки и платья и периодически не забывать улыбаться. При этом нужно было отследить свое состояние до и во время марафона.

Ну а в качестве контроля за ходом эксперимента все участники фотографировали свои образы и выставляли их в социальных сетях.

Читать дальше...Свернуть )


Организм и витамины
matveychev_oleg



В ближайшие 30 лет людей с деменцией станет почти втрое больше
matveychev_oleg
Координатор ВОЗ Манфред Хубер — о способах борьбы со старением, предотвращении болезни Альцгеймера и европейском опыте ухода за пожилыми


В ближайшие 30 лет число людей с деменцией, по данным ВОЗ, вырастет в три раза. Главным средством борьбы с ней должна стать профилактика, считает координатор направления «Здоровое старение, инвалидность и долговременный уход» ВОЗ по Европе Манфред Хубер, принявший участие в III Всероссийском конгрессе по геронтологии и гериатрии. О том, что поможет сохранить здоровье до старости и увеличить продолжительность жизни, и как государство должно организовать долговременный уход за пожилыми, он рассказал в интервью «Известиям».

— Какие методы лечения старческой деменции, в том числе болезни Альцгеймера, сейчас считаются в Европе самыми перспективными? Приведет ли старение населения к тому, что деменция станет болезнью номер один, или мы научимся справляться с ней?

— Судя по исследованиям ВОЗ, в ближайшие 30 лет число людей с деменцией вырастет почти втрое. Если свести все рекомендации по предотвращению этой болезни к одной фразе, то можно сказать так — что хорошо для нашего сердца, полезно и для нашего мозга. Главный способ борьбы с деменцией — это профилактика. Например, нужно заниматься спортом, контролировать свой вес и питание, уровень сахара и холестерина. Бытуют мифы, что бокал вина в день полезен, что возможно безопасное употребление алкоголя — всё это неправда. Наши исследования показали, что для профилактики болезней в старости полезнее всего не пить алкоголь вообще.

Читать дальше...Свернуть )


Хитрости для свежего дыхания после принятия любой пищи
matveychev_oleg


Неприятный запах изо рта может застать врасплох любого. Вот ты не можешь отказаться от вкуснейшего салата с лучком, а через 10 минут тебе нужно попасть на важную встречу. Не отменять же ее из-за лукового запаха. К счастью, есть несколько способов одолеть неприятный запах и чувствовать себя более уверенным.

Вашему вниманию способы того, как можно справиться с зловонием изо рта. Наконец-то можно будет и поесть вкусно и не отпугивать окружающих запахом изо рта.

Читать дальше...Свернуть )


10 “полезных” привычек, которые на самом деле вредят
matveychev_oleg
Увлечение здоровым образом жизни иногда приводит к совершенно обратному варианту


1. Заменять завтрак смузи

Казалось бы, что может быть полезней смузи? Настоящий коктейль из витаминов, и минимум калорий - то, что надо, чтобы похудеть!

Однако если вы заменили свой обычный завтрак одним стаканом смузи – это не лучшая идея, говорят нутрициологи. Безусловно смузи сами по себе полезны. Но в них в основном содержатся фрукты и вода. И, несмотря на то, что фрукты приносят пользу, их потребление в большом количестве может повысить сахар в крови и, как следствие уровень инсулина. А это как раз может привести к набору веса. Если без фруктового напитка вместо нормального приема пищи не обойтись, старайтесь не пить больше одного стакана. И постарайтесь добавить к нему немного полезных жиров (арахисовое масло или масло авокадо), а также белков.

Читать дальше...Свернуть )


Как за океаном подсаживали на сигареты
matveychev_oleg
В 20-м веке курение в США (и вообще на Западе) было признаком определенного социального уровня. Если мужчина хотел выглядеть действительно мужественно, а женщина соблазнительно, сигарета было необходимой частью образа.

Сигареты рекламировались, как спутник во всех областях жизни, в каждый ее момент- от успешной карьеры до романтических моментов.


«И больше ничего не надо говорить», 1933 г.

Теперь американские юристы успешно отсуживают у табачных монополий миллионные компенсации за рак лёгких у своих клиентов. Основание для массовых исков простое: система не оставляла выбора «курить или не курить», а табачная реклама врала на каждом шагу. Целые поколения были одурачены этой информационной войной.

Цинизм американской табачной рекламы не знал никаких пределов: курение пропагандировалось как элемент здорового, спортивного образа жизни!

Хотите похудеть и быть соблазнительной-курите!


Плакат 1930 г.

В 20-м веке курение стало модным и престижным, этому способствовала реклама и первые фильмы. В конце 19- начале 20-го века в связи с эмансипацией массово закурили женщины.

Модный образ свободной гламурной красотки в коротком платье без корсета, ведущей богемный образ жизни- очень хорошо сочетался с сигаретой.

Реклама показывала счастливых и успешных людей, в ней часто часто появлялись известные лица.

Читать дальше...Свернуть )


Диета без сахара
matveychev_oleg


С одной стороны, процесс похудения сложный, неоднозначный и непредсказуемый. А с другой – это простейшая математическая задача, которая сводится к одному и тому же: меньше ешь — меньше весишь. К сожалению, не все могут похвастаться силой воли шаолиньских монахов, поэтому существует масса способов похудеть и чувствовать себя при этом отлично.

Это нечто среднее между классической безуглеводной диетой и той, которую придумал диетолог и фитнес-тренер Хорхе Круз. Она имеет интригующее название «100».

Читать дальше...Свернуть )


Рыбная диета: как похудеть на 5 килограммов за неделю и омолодиться
matveychev_oleg


Похудеть можно и на рыбе, не отказывая себе в изысканных блюдах с насыщенным вкусом. Бонусом к снижению веса будет значительное улучшение кожи и волос благодаря омега-3-жирным кислотам и набору прочих полезностей.

«Единственная» не устаёт предлагать эффективные диеты на основе различных продуктов, чтобы угодить вкусам каждой читательницы. Если ты часто ешь рыбу и морепродукты или вовсе убеждённая пескетарианка – настал твой черёд узнать, как похудеть с удовольствием.

Читать дальше...Свернуть )


Китайская медицина. Упражнения для ног, помогающие приостановить старение
matveychev_oleg


Еще древние китайцы научились выполнять эффективные приемы воздействия на стопы ног, которые способствовали бы не только укреплению ног, но и оздоровлению всего организма, откладывали бы его старение на неопределенный срок. Давайте познакомимся более подробно с применяемыми для здоровья организма в Китае приемами.

Во-первых, китайские медики рекомендуют для сохранения молодости обязательно ходить босиком. Нет возможности ходить на улице, ходите дома, хотя бы по 10 минут в день.

А если вы будете проделывать это 3 раза в день, здоровья только прибавится, а старость отойдет еще дальше.

Читать дальше...Свернуть )


Назван идеальный вариант завтрака для диабетиков
matveychev_oleg


Людям с диабетом второго типа следует особенно тщательно подходить к выбору продуктов для завтрака, убежден профессор Джонатан Литтл из Университета Британской Колумбии. Идеальным вариантом, как показало исследование, является завтрак с высоким содержанием жиров и низким уровнем углеводов, например — омлет.

Повышение сахара в крови после завтрака обусловлено инсулиновой устойчивостью на фоне диабета. Овсянка, тосты и фрукты — то, чем многие привыкли завтракать — провоцируют всплеск сахара ввиду высокого содержания углеводов. Для людей с диабетом это критично, подчеркивает Литтл.

Читать дальше...Свернуть )


15 фактов о женском теле, которые удивят даже женщин
matveychev_oleg


Несмотря на то, что женщина — загадка, научные факты о женском организме могут многое прояснить. Женское тело имеет множество особенностей, о которых не подозревают даже сами женщины. Сегодня наша редакция поделится самыми интересными и порой шокирующими фактами о женском организме!

Особенности женского организма

1. Сердце женщины бьется быстрее, чем сердце мужчины. В среднем оно сокращается на 8–10 ударов быстрее. Также сердце женщины на 10–15 % легче мужского.

2. Учеными доказано, что женщины моргают в 2 раза чаще, чем мужчины. Виной всему особенности нервной системы: женщины менне спокойны. Этим объясняется и быстрый переход от одного эмоционального состояния к другому.

Читать дальше...Свернуть )


Суперпродукты для людей старше 50 лет
matveychev_oleg
Хотите прожить долго? Тогда вам надо включить в рацион эти продукты.

Независимо от того, сколько вам лет, вы должны выбирать пищу с умом. Но когда вы достигаете определенной точки в жизни, ваше тело просто не может принимать всю нездоровую пищу так же, как это было в 20 лет. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ум был острым, а ваша иммунная система работала, посмотрите какие продукты вы должны есть.



Яблоки

Яблоки помогают регулировать уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, они являются хорошим источником витамина С, калия, клетчатки и антиоксидантов.



Морковь

Морковь настоящий суперпродукт, может помочь во всем: от ухода за кожей, зрения, здоровья полости рта, холестерина, кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, иммунной системы, пищеварения до профилактики рака.

Это связано с бета-каротином, клетчаткой, витаминами (A, C, E, K, B8), а также минеральными веществами (калий, медь, марганец, железо) и содержащимися в них антиоксидантами.

Читать дальше...Свернуть )


Вредные привычки, из-за которых ты выглядишь старше
matveychev_oleg
Взросление, плавно перетекающее в старение, нельзя остановить или повернуть вспять. Но стоит ли выглядеть старше своих лет, когда этого можно избежать? Конечно, нет! Читай дальше и убедись, что ты не «состариваешь» себя, даже не замечая этого.



1. Забываешь пользоваться солнцезащитным кремом

По мнению многих специалистов, кожа будет юной и сияющей, если защищать ее от вредного солнечного излучения. Ультрафиолет создает свободные радикалы, которые разрушают коллаген и сами ядра клеток. Это приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин, пигментации и даже развитию рака кожи. Даже недолгое ежедневное пребывание на солнце может привести к неприятным последствиям. Австралийские исследователи наблюдали за 900 людьми в течение четырех лет и выяснили, что те, кто правильно наносит (и смывает!) солнцезащитный крем каждый день, на 24% реже наблюдает появления признаков старения. Даже использование крема с SPF30 в течение всего трех месяцев визуально делает кожу моложе.

2. Мало спишь

Сон не только заботится о твоем здоровье, но и помогает дольше оставаться молодой. Клетки кожи функционируют в циркадном ритме, аналогичном циклам сна. Ночью они восстанавливаются после урона, нанесенного днем, — солнечными лучами, грязью, болезнями. И если ты спишь мало, процесс прерывается, и кожа не готова к новому дню. Так что старайся спать хотя бы восемь часов. Перед сном наноси увлажняющий крем на все тело, поскольку за ночь кожа высыхает и хуже восстанавливается.

Читать дальше...Свернуть )


Принципы диеты Аткинса
matveychev_oleg
Многие из вас слышали о «диете Аткинса». Кто же этот загадочный Аткинс и что это за диета?


Доктор Роберт Аткинс прославился благодаря своему гениальному открытию, которое изменило мир диетологии и похудения.

Однако, для того чтобы рассказать о его невероятной методике, для начала стоит поведать историю его жизни. Ведь именно детство и юношество Роберта сформировали его видение мира, которое так сильно повлияло на современную диетологию.

Читать дальше...Свернуть )


10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
matveychev_oleg


На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой или младшей царицей называют поджелудочную железу. И действительно, этот орган очень важен для нашего организма и от него многое зависит. Что нужно делать человеку, чтобы не разгневать эту капризную и своенравную принцессу?

Поджелудочная железа (лат. pancreas) участвует сразу в двух жизненно важных функциях организма: пищеварительной и гормональной. Она вырабатывает ферменты, участвующие в переваривании пищи, и гормоны, которые регулируют обменные процессы в организме.

Читать дальше...Свернуть )


Если вам 50, вот что вам надо знать, по мнению ученых!
matveychev_oleg


Хорошая новость для тех, кому сейчас 40-50-55 лет: теперь старость начинается в 75–80 лет — то есть на 25 лет позже, чем у поколения наших родителей!

До недавнего времени человеческая жизнь делилась только на три части: молодость, зрелость и старость. Но теперь «зрелость» наступает после 50 и представляет собой новый период жизни, которого раньше просто-напросто не существовало, пишет Stiri Actuale.

Читать дальше...Свернуть )


Признаки мужской менопаузы
matveychev_oleg


Мы привыкли видеть наших мужчин сильными и уверенными в себе. Очень редко они жалуются нам на проблемы со здоровьем и уж тем более не скажут, если что-то их беспокоит, особенно если вопрос касается мужской силы. А еще мы привыкли думать, что менопауза — это только про женщин. Но это не совсем так.

Как повысить уровень тестостерона

Как бы мужчины ни сопротивлялись, но понятие «мужская менопауза» существует, ее медицинское название — андропауза. Обычно она проявляется в пожилом возрасте и со временем просто сливается с признаками старости, поэтому 80 % мужчин никогда не жалуются на проявление ее симптомов. Вот только в последние годы симптомы стали проявляться и у довольно молодых мужчин. В чём же дело?

Читать дальше...Свернуть )


Полынь - это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок
matveychev_oleg


Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей...

Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламидии, герпес, кандида, лямблии, эхинококковая инфекция)., излечивает бессонницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.

Читать дальше...Свернуть )


Время расцвета: Что необходимо знать тем, кому за 40
matveychev_oleg


После 40 начинается самое важное десятилетие, которое и определит, какими будут следующие 30 лет вашей жизни, когда активизируются биологические процессы.

За каждое десятилетие жизни мы, наша физическая форма, умственное и эмоциональное состояние улучшаются или ухудшаются – в зависимости от того, пускаем ли мы все на самотек или же подходим к вопросу старения ответственно. Если вы предпочитаете думать наперед, учтите, что теперь вы ни в коем случае не хуже, чем в 20 лет. Каждое десятилетие уникально. Вот несколько лучших советов о том, как прожить каждое десятилетие по максимуму.

Читать дальше...Свернуть )


Ложные истины, которые нам внушили
matveychev_oleg
Истина не перестаёт существовать от того, что её игнорируют

В 1914 году великий изобретатель Томас Эдисон перенёс сокрушительный удар. Вся его лаборатория сгорела дотла, пропали результаты нескольких лет его работы. Газеты описывали ситуацию как «худшее, что случалось в жизни Эдисона».

Но это была ложь!

content_1

Эдисон смотрел на произошедшее вовсе не так, как все. Вместо этого, изобретатель решил, что это обстоятельство даёт ему блестящую возможность восстановить и заново пересмотреть большую часть его текущей работы. Говорили, что на самом деле Эдисон вскоре пожара сказал: «Слава богу, сгорели все наши ошибки. Теперь мы можем начать с чистого листа». И это было именно то, чем он занялся вместе со своей командой.

Подумайте о том, как это соотносится с вашей жизнью. Сколько раз вы слышали, что это конец, когда на самом деле это было началом? Сколько раз вы ставили крест на своих потаённых надеждах?

Читать дальше...Свернуть )


Как мужчине избавится от живота
matveychev_oleg
Жир на животе: что делать?
Чаще всего избыточный жир у мужчин накапливается на животе. С возрастом он имеет тенденцию к увеличению, мышцы теряют тонус, а организм становится менее эффективным при сжигании лишних калорий. Что же делать в такой ситуации?!

Лучшим способом сжечь жир на животе мужчин является проверенная временем комбинация правильного питания и физических упражнений. Можно предложить несколько шагов по выходу из этой грустной и опасной ситуации.

Как избавится мужчине от живота: 6 шагов

Шаг 1: Подумайте об улучшении обмена веществ (метаболизма)
Эта задача не простая, требует терпения и немалых усилий. Поэтому лучше предупредить нарушение обмена веществ, чем потом его восстанавливать.

1. Обязательно ешьте завтрак. Казалось бы, контрпродуктивно есть, если вы пытаетесь сбросить вес. Однако исследования показывают, что завтрак в течение часа после пробуждения поддерживает уровень инсулина в крови более стабильным, а уровень «плохого» холестерина на низком уровне.

Читать дальше...Свернуть )