matveychev_oleg (matveychev_oleg) wrote,
matveychev_oleg
matveychev_oleg

Categories:

Как повысить уровень тестостерона в организме?



Причины снижения мужского гормона

Зачастую снижение мужского гормона в организме происходит по следующим причинам:

  • Возраст после 40 лет. После этого возраста в организме мужчины происходит снижение выработки мужского гормона. Данная причина является необратимой, но в случае сильной андрогенной недостаточности мужчине назначают гормональную терапию

  • Ожирение. В следствие неправильного питания сильный набор массы приводит к снижению тестостерона в организме. Более того на фоне пониженного мужского гормона начинает повышаться женский – эстроген. Повышенная выработка эстрогена приводит к сильному снижению тестостерона

  • Отсутствие или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки

  • Вредные привычки. Известно, что курение, алкоголь, отсутствие режима дня негативно влияют на весь организм, в том числе и на мужской гормон

  • Недостаточное употребление витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей. Для образования молекулы тестостерона необходимо чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ





Причиной снижения гормона могут стать некоторые заболевания:

  • Гипоталамно-гипофизарные нарушения. Данные отделы мозга отвечают за выработку гормонов и производство тестостерона в яичках.

  • Нарушения в работе яичек. Любые заболевания, приводящие к неправильному функционированию яичек, снижают количество тестостерона

  • Генетические заболевания


Вследствие понижения количества мужского гормона развивается следующая симптоматика:

  • Снижение либидо и развитие эректильной дисфункции

  • Снижение мышечной массы

  • Набор массы тела

  • Отсутствие или снижение волосяного покрова на теле

  • Повышенная раздражительность

  • Гинекомастия или рост грудных желез у мужчин


Нехватка гормона в организме приводит к нарушениям в работе практически всех систем организма: сбои в работе вегето-сосудистой системы, нарушения эндокринной системы, боли в мышцах и костях, нарушения мочеполовой системы, психоэмоциональные расстройства.

Зачем повышать уровень тестостерона?

Снижение нормы тестостерона приводит к тому, что у мужчины резко ухудшается общее состояние. Симптоматика дефицита может быть разнообразной, одни мужчины отмечают у себя внезапную усталость, потерю интереса к привычным вещам, апатию, в то время как другие становятся раздражительными, агрессивными. При появлении первых симптомов заболевания необходимо сразу обратиться за помощью к специалисту, потребуется сдать биохимический анализ крови, чтобы узнать точный уровень тестостерона.

Пониженный тестостерон приводит к появлению нежелательных заболеваний:

  • Ожирение

  • Болезни печени и почек

  • Развитие гипертонии

  • Остеопороз

  • Нарушения эндокринной системы

  • Простатиту

  • Эректильной дисфункции


В раннем и подростковом возрасте недостаток тестостерона приводит к недостаточному формированию мужской формы тела: развивается фигура тела по женскому типу, отсутствует волосяной покров, не происходит изменения голоса. Могут развиться такие заболевания как анемия, остеопороз, вегето-сосудистые заболевания, сниженное половое влечение, вялая эрекция, бесплодие.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо своевременно посетить специалиста и, в случае необходимости, приступить к лечению.

Естественные способы увеличения гормона

Для того чтобы уровень тестостерона пришел в норму необходимо следовать простым рекомендациям:

Во-первых, требуется наладить режим дня. Обязательно придерживаться 8 часового ночного сна, правильно и своевременно питаться. Дело в том, что во время полноценного сна происходит выделение гормонов. Если пренебрегать сном, то выделение гормонов будет происходить с перебоем, что негативно скажется на всем организме. Правильное питание необходимо для формирования молекулы тестостерона, важно получать достаточное количество полезных микроэлементов, витаминов и минералов.

Во-вторых, необходимо поддерживать организм в нормальном весе. Избыточный вес приводит к снижению мужского гормона, поэтому очень важно справиться с излишним весом. Учеными доказано, что жировая ткань превращает тестостерон в эстроген.



В-третьих, физические упражнения. В среднем здоровому мужчине необходимо заниматься умеренными физическими упражнениями, это поспособствует выработке тестостерона. Стоит заниматься не более 3 раз в неделю, подходят упражнения с небольшим отягощением. Переусердствовать, в погоне за объемными мышцами, не рекомендуется, поскольку организм, находящийся в стрессе испытывает дефицит тестостерона.

5 эффективных способов

  • Исключите стрессовые реакции. Во время стресса организм выделяет гормон кортизол, который блокирует образование тестостерона

  • Употребляйте больше цинка. Цинк является важнейшим витамином для мужского здоровья: он превращает эстроген в тестостерон, способствует выработке большего количества мужского гормона, а также полезен для спермогенеза

  • Больше заниматься сексом и получать сексуальное возбуждение. Возбуждение помогает повысить либидо, а оно в свою очередь улучшает выработку тестостерона

  • Не перегревать яички. Ношение неправильного синтетического белья приводит к тому, что яички перегреваются, нарушается процесс спермогенеза и, соответственно, уменьшается количество мужского гормона

  • Исключить вредные привычки. Курени и алкоголь оказывают негативное влияние на весь организм, в том числе, и на тестостерон. Употребление алкогольных продуктов вообще приводит к тому, что мужской гормон превращается в женский

Если у мужчины тяжелая степень гормонального нарушения, то ему назначают медикаментозную терапию. Важно понимать, что гормональная терапия – это в первую очередь терапия, направленная на оздоровление организма. Некоторые спортсмены, в желании увеличить мышечную массу, ставят тестостерон внутримышечно, но это в корне не верно. Важно получить консультацию у специалиста в данном вопросе.

В случаях, когда гормон снижен по причине неправильного образа жизни, мужчине будет проведена консультация, в которой дадут рекомендации как можно естественным путем увеличить тестостерон в организме.

Состояние мужского здоровья тесно связано с уровнем тестостерона, поэтому важно время от времени проходить обследования, сдавать анализы и посещать специалистов, чтобы можно было с легкостью преодолеть возникшие нарушения.



Tags: здоровье, мужчины, тестостерон
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo matveychev_oleg февраль 3, 18:05 60
Buy for 100 tokens
Эта книга — антидот, книга-противоядие. Противоядие от всяческих бархатных революций и майданов, книга «анти-Джин Шарп», книга «Анти-Навальный». Мы поставили эксперимент. Когда книга была написана, но еще не издана, мы дали ее почитать молодому поклоннику…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 3 comments